导语：冬天要多吃苹果，提议：多煮苹果水，养分又解馋，躯壳越来越好

“一天一苹果，大夫远隔我”，这是好多东说念主王人懂得的好奇赞佩好奇赞佩，作念为苹果之乡的我，更深谙苹果的克己。咱们这里地处北纬37度的黄金线上，岂论从光照和湿度王人有着后天不良的地舆上风，长出的苹果亦然光芒娟秀，高端大气，果面光洁，咬上一口，皮薄汁多，甘之如饴，肉质细致，酸甜脆爽，香气浓郁。

可是，好多东说念主可能不知说念，苹果不仅仅可以径直食用，煮成水后更会酿成神奇的“养生水”。据《食疗本草》记录：“主治中焦诸不及症，妥洽脾”，是既能健脾胃又能补气血的神奇生果，可是苹果性寒凉，脾胃不好的东说念主会感到不适，因此冬天吃要介意，那么冬天要怎样吃苹果呢？中医提议：多煮苹果水，躯壳越来越好，好多东说念主还不知说念！

【煮苹果水】：

将苹果切成小块，放入锅中，加入适量的水，煮至软烂。这么煮出来的苹果，不仅保留了其养分要素，况且更易于消化接纳。杰出是关于肠胃较弱的东说念主群，煮苹果能够松开肠胃包袱，让躯壳更好地接纳其中的养分。据关连数据露出，有 70%的肠胃不适者在食用煮苹果一段技术后，症状获取了显著改善。

其次，蒸苹果亦然一种养生服法。把苹果放入蒸笼中蒸熟，这种形式能够最大落幕地保留苹果中的养分物资。况且，蒸熟的苹果具有一定的润肺止咳功效。在冬季干燥的风光里，容易出现咳嗽、喉咙干痒等症状，此时来一份蒸苹果，简略就能缓解不适。

再者，咱们还可以将苹果与其他食材搭配食用。比如，将苹果与银耳沿途煮汤，不仅口感香甜，还具有滋阴润肺、好意思容养颜的作用。有大师提议，每周食用两次这么的搭配汤品，能够有用改善皮肤干燥、爽气等问题。

另外，橙子酸甜多汁，澄莹开胃亦然相配的可口，据《本草概要》记录：橙子有止咳化痰、润肺降燥的功效，二者沿途煮水亦然可以的聘用。

【蒸苹果】

清洗好的苹果先对半分开，然后再分红几半，指标是容易熟，吃的技术也便捷，然后放入蒸笼中，撒上一把冰糖后盖上盖子，开大火烧至水开，水开后链接烧10分钟，咱们用筷子扎一下来考证苹果是否熟透，要是很容易扎透，苹果就熟了，咱们拿出来就可以好意思好意思地享受了，岂论老东说念主和孩子王人可以无阻拦的吃到苹果了。

蒸熟的苹果会将苹果中的养分要素全部激勉出来，况且苹果中的膳食纤维和果胶也会被软化，更易被东说念主体接纳。另外有些东说念主胃寒、怕冷、容易泻肚、消化不良，不敢吃生冷的东西，苹果蒸一蒸恰克己分了这个问题，可以定心果敢的体味苹果的好意思味。

总之，冬天多煮苹果水喝，是中医予以咱们的难得提议。别再让这个肤浅而有用的养生表情被埋没，让咱们步履起来，用苹果水为冬日的健康加分！我是晓峰，可爱晓峰共享的好意思食，不要健忘关切吃货峰子哦！

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